цикъл
Фазите на менструалния цикъл — твоята месечна суперсила
Менструалният цикъл не е само „онези дни". Той е сложна хормонална хореография с 4 отделни фази — всяка с уникална енергия, нужди и суперсили. Научи се да го четеш.
Блог
Полезни статии & съвети
Здраве, самоподдръжка и подаръци с идея — четиво с реална стойност.
хранене
Храна по фазите на цикъла — как да ядеш умно всеки месец
Изследванията показват, че правилното хранене по фази може да намали ПМС симптомите с до 40%. Не е диета — е синхрон с тялото.
спорт
Упражнения по фазите на цикъла — тренирай умно, не повече
Повечето фитнес програми са проектирани за мъжкото тяло. Жените, синхронизирали тренировките с фазите, имат 26% по-добро възстановяване. Ето как.
здраве
Хормони и либидо — как цикълът управлява желанието
Либидото не е капризно — то е хормонално програмирано. Изследванията показват, че женското желание варира с до 50% в различните фази. Ето защо.
здраве
Овулацията и привличането към доминантни партньори — биологията зад желанието
Около овулацията жените се привличат по-силно към доминантни, уверени мъже. Не е капризно — е еволюционна биология. И феминизмът и науката могат да съществуват заедно.
здраве
Женската хормонална система — пълното ръководство
Естроген, прогестерон, FSH, LH, тестостерон, кортизол — как работят заедно и какво се случва, когато балансът се наруши.
спорт
Разликата в ОДА между мъже и жени — дизайнът на тялото има значение
Женското тяло не е „по-малка версия на мъжкото". Различната анатомия, костна плътност и хормонален профил изискват различен подход към тренировките.
здраве
Женският мозък, мултитаскингът и ADHD — какво науката наистина казва
За всяка диагностицирана жена с ADHD — 3–4 мъже получават диагноза. Но реалното разпространение е почти равно. Плюс: мултитаскингът е неврологична реалност, не мит.